هذا الأحد ، 30 مارس موضع ترحيب في الجدول الصيفي. في الفجر من 29 إلى 30 مارس ، سوف يخسر الإسبان ساعة من النوم ، منذ ذلك الحين في الساعة 2:00 ساعة ، ستكون الساعة متقدمًا في الساعة 3:00. على الرغم من أن إهدار وقت النوم غير راض عن أي شخص ، فإن هذا التغيير ينتهي يستحق كل هذا العناء ، حيث يمكنك الاستمتاع بمزيد من الضوء الطبيعي في فترة ما بعد الظهر.
ومع ذلك ، فإن تغيير الوقت يؤثر على صحة الكثير من الناس ، تغيير إيقاع الساعة البيولوجية – الساعة البيولوجية الداخلية التي تنظم دورات النوم واليقظة. وفقًا لدراسات طبية مختلفة ، يؤدي تغيير الوقت إلى عدم تطابق في الجسم ، وخاصة تغييرات النوم.
تأثير تغيير الوقت على الصحة
يرتبط مزاج الناس ارتباطًا وثيقًا بأشعة الشمس. كما أوضح عالم النفس أندريس هيرريز فرنانديز إلى الحرية الرقمية “، فإن ضوء الشمس أمر بالغ الأهمية لإنتاج فيتامين د ولل تنظيم السيروتونين، الناقل العصبي الرئيسي في السيطرة على المزاج. “
لهذا السبب ، عندما تحدث تغييرات الوقت ، مثل تلك التي تحدث في نهاية هذا الأسبوع “.دورة ساعات النور والظلام هي Missant“أوضح عالم النفس. هذا يؤثر بشكل مباشر” إنتاج الميلاتونين – هرمون النوم – و … بالفعل …
